Centro de aprendizaje
Publicamos lo que la investigación realmente muestra.
Incluido lo que no muestra. La salud femenina en la mediana edad es la parte de la medicina donde la evidencia fue más escasa durante más tiempo, y donde hoy el marketing grita más fuerte. Por eso escribimos qué está bien establecido, qué es emergente y qué se vende muy por delante de su evidencia.
Cómo calificamos la evidencia
Cada artículo lleva una de tres etiquetas. Se refieren a la fuerza de la evidencia en humanos, no a lo interesante que sea la idea.
Ensayos controlados en humanos, replicados y con resultados que importan.
Algunos datos en humanos, con frecuencia pequeños o breves, y todavía sin resolverse.
Biología plausible, poca o ninguna evidencia de resultados en humanos. Se vende muy por delante de lo que se sabe.
Explicaciones
Ver las explicaciones
Cortas, sin sonido y con texto: el tipo de cosa que se ve mejor de lo que se lee.
Perimenopausia: los años antes de lo que todos nombran
Puede empezar a finales de los treinta, durar una década y pasarse por alto del todo porque un solo análisis salió normal.
Por qué una sola prueba hormonal engaña en las dos direcciones
La misma mujer puede parecer posmenopáusica un martes y del todo normal nueve días después. El momento no es un detalle.
Despertar a las tres: el patrón de sueño perimenopáusico
Conciliar el sueño suele estar bien. El problema es mantenerlo, y suele llegar antes que cualquier otro síntoma.
3 artículos
Fertilidad y embarazo tardío
Reserva ovárica después de los 35, salud preconcepcional y lo que estos marcadores realmente no pueden decirte.
La AMH habla de cantidad, no de si puedes concebir
El número peor interpretado de la salud femenina, y el que más se vende como puntuación de fertilidad.
Preconcepción: la lista aburrida que sí cambia los resultados
Cinco cosas con evidencia real detrás, ninguna de las cuales se vende como protocolo.
Embarazo después de los 35, dicho con honestidad
Los riesgos son reales y casi siempre se citan mal. Esto es lo que cambia, lo que no, y lo que sí es modificable.
2 artículos
Terapia hormonal
Qué hace la terapia hormonal de la menopausia, a quién le conviene y los riesgos dichos con honestidad.
Terapia hormonal de la menopausia: qué dice hoy la evidencia
A una generación de mujeres se la retiraron por un titular. Esta es la lectura más cuidadosa, incluidos los riesgos.
Testosterona en mujeres: una indicación con evidencia, y mucho marketing
La declaración de consenso internacional es más estrecha de lo que sugiere casi cualquier web de clínica.
2 artículos
Peso y salud metabólica
Por qué el peso se mueve en la mediana edad, qué lo cambia de verdad y qué cuesta en músculo y hueso.
Por qué el peso se va al centro aunque la báscula no cambie
La composición corporal cambia en la menopausia independientemente de lo que peses, y ese cambio es lo que importa.
Medicamentos GLP-1 en la mediana edad: evidencia fuerte, y la parte del músculo y el hueso
Lo mejor respaldado de este campo, con un costo específico que importa más a las mujeres de más de 45 que a nadie.
2 artículos
Hueso y longevidad
La pérdida que no da síntomas hasta la fractura, y las pocas cosas que la frenan.
La pérdida ósea es más rápida en los años alrededor de tu última regla
No da síntomas hasta que algo se rompe, y la ventana en la que más puedes hacer es la que la mayoría pasa sin saberlo.
ApoB y Lp(a): los números cardíacos que cambian en la menopausia
La enfermedad cardiovascular es la primera causa de muerte en mujeres, y el perfil de riesgo cambia de forma medible en la transición.
2 artículos
Entrenamiento, fuerza y recuperación
Por qué el entrenamiento dejó de funcionar, y los valores de hierro y tiroides detrás.
Cuando el entrenamiento deja de funcionar, revisa hierro y tiroides antes que el programa
Dos hallazgos muy comunes y muy tratables explican la mayor parte, y ninguno está en un panel estándar.
Músculo después de los cuarenta: úsalo o piérdelo, más rápido que antes
La fuerza cae más rápido que la masa, y la potencia aún más: y la potencia es lo que hace falta para no caerse.
2 artículos
Análisis y biomarcadores
Qué significa cada número, cuándo medirlo y qué no puede decirte.
«Rango normal» y «rango óptimo» responden preguntas distintas
Uno se construye con quien entró a un laboratorio. El otro es un juicio clínico. Saber cuál te muestran importa.
Ferritina: el número más útil que falta en tu panel anual
La falta de hierro es muy común en mujeres que menstrúan, causa agotamiento mucho antes que anemia y normalmente no se mide.
3 artículos
Seguridad y señales de alarma
Cómo se lastima la gente en realidad, y las siete señales de alarma en una oferta de telesalud.
Cómo se lastima la gente en realidad en este campo
Casi nunca por un efecto farmacológico exótico. Casi siempre por una de cinco fallas ordinarias.
Siete señales de alarma en una oferta de telesalud femenina
Patrones que indican de forma fiable a un vendedor y no a una clínica. Intentamos construir lo contrario de cada uno.
Preparado o aprobado: qué significa de verdad la diferencia
«Preparado en farmacia» es una vía de fabricación, no un grado de calidad, y se comercializa como si fuera lo contrario.
Biblioteca de investigación
La evidencia, incluidas las partes que faltan.
Las células madre, los exosomas y los péptidos son las tres cosas que más se le venden a una mujer en esta década de su vida. Esto es lo que se ha publicado realmente sobre cada uno, lo que muestra y lo que no, y qué preguntas siguen abiertas — con cada artículo citado para que puedas leerlo tú misma.
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